Author Archives: Eva Vitekova

Vyberáte si turistické topánky? Na kvalite záleží!

Turistická  sezóna je už v plnom prúde. Či už ste začiatočník alebo pokročilý skúsený turista kvalitná turistická obuv je niečo na čom skutočne záleží v každom prípade!

3 x prečo na dobrých turistických topánkach záleží:

  1. Dokážete VIAC. Kvalitná a dobre vybraná turistická obuv zaručí, že sa vám bude pohodlne kráčať dlhšiu dobu, než v ich lacnejšej a menej kvalitnej variante. Špeciálne materiály sa totiž prispôsobia vonkajšiemu terénu aj vašej nohe a vy si tak môžete užiť hodiny pohodovej chôdze.
  2. Vaše nohy vám poďakujú. Kto zažil bolesť po niekoľkohodinovej chôdzi v nekvalitných topánkach, ten vie, že je to pocit, ktorý dobrovoľne zažívať netúži. Našťastie to ani nemusíte, vyberte si dobré topánky a vydajte sa na túru zaručene bez bolesti.
  3. Šetrí vašu peňaženku. Nekupujte si topánky každú chvíľku, kúpte si radšej niečo dobré. Kvalitné topánky vás síce budú stáť o niečo viac, ale vydržia vám v dobrom stave niekoľko rokov.  A to sa oplatí.

Tak, teraz už vieme, že v dobrých topánkach je možné užiť si túru s úsmevom na perách. Samozrejme, môže nám to pokaziť blbá nálada, slabá kondička či zlá spoločnosť, to nezachránia ani tie najvymakanejšie topánky. Je to však základ na ktorom sa dá stavať. Ako si ich však byť istý, že sme si vybrali správne?

3 tipy ako si vybrať vhodnú turistickú obuv?

1. Zverte sa do rúk odborníkom

Zveriť sa do rúk odborníkom je myslím jeden z najistejších postupov v podstate pri kúpe čohokoľvek. Či už kupujete krovinorez alebo novú pračku, obrátiť sa na niekoho, kto tomu rozumie je vždy dobrá voľba

2. Nepodľahnite reklame

To, že je niečo značkové, ešte neznamená, že to má aj cene výpovednú kvalitu. Nenaleťte módnym značkám, vždy sa presvedčte o skutočnej kvalite.

3. Vždy si obuv poriadne vyskúšajte

Nie je nič horšie ako si kúpiť topánky, ktoré vám poriadne nesedia. Preto sa nehanbite si ich poriadne vyskúšať a prechádzajte sa s nimi po obchode kľudne niekoľko minút. Máte na to plné právo.

Komentáre vypnuté na Vyberáte si turistické topánky? Na kvalite záleží!

Filed under Nezaradené

Jarné znovuzrodenie, transformácia a nové začiatky: Takto si prilepšíte vo Vašich financiách.

V EZO-TV milujeme jar, a preto sme si pre Vás pripravili článok o tom ako využiť príchod jari vo Váš prospech. Transformácia a regenerácia sú epicentrom jarného obdobia.

Čo sa mení príchodom jari?

Jarná rovnodennosť je obdobím regenerácie nových začiatkov. Rovnodennosť nastáva len 2-krát ročne a je obdobím, keď sa dĺžka dňa zhoduje s dĺžkou noci. Názov pochádza z latinského slova „equinox“, ktoré znamená „rovnomernosť“. Zem zobúdza a kvitne, a preto je jar považovaná za veľmi dôležitú. Oslavovali ju už Máyovia alebo Rimania. 

Aká je spojitosť medzi astrológiou a príchodom jari?

V rámci astrológie je jar veľmi dôležitá. Je to začiatok astrologického nového roku, ktorý začína vstupom Slnka do znamenia barana v severnej hemisfére. Je to ideálna doba na premyslenie, po čom naozaj túžite, čo od života očakávate alebo čo chcete zmeniť. K naplneniu cieľov a oslave príchodu jari nám môžu pomôcť očisty a rituály. Tieto rituály sú individuálne pre každé znamenie a radi by sme Vás nimi previedli. Očisty a rituály majú taktiež za úlohu zlepšiť Vašu životnú situáciu a zbaviť sa zlých energií, ktoré Vám bránili na ceste za láskou, šťastím, zdravím alebo peniazmi. Okrem znovuzrodenia prírody, ide aj o čas opätovného začatia cyklu znamení zverokruhu. 

Vplyv jari na znamenia zverokruhu. 

Baran, ako prvé znamenie zverokruhu jari, by mal už konečne urobiť niečo pre seba. Riešením je napríklad si kúpiť niečo po čom už dlho túžil, alebo dopriať si čerstvé jarné kvety. Býk by sa narozdiel od barana nemal obdarovávať materiálnymi vecami, ale pokúsiť sa prepojiť telo a myseľ. Relaxácia, masáž alebo meditácia sú vhodnými formami uvoľnenia a nadobudnutia nových pozitívnych energií. Blíženci buďte na pozore. Odolajte nutkaniu prevziať kontrolu nad vecami, ktoré sa Vás netýkajú. Urobte krok späť. Zbavte sa stresu a nechajte zodpovednosť na iných. Dobrým nápadom je písať si denník a ventilovať stres. Raci, aj keď svoju prácu milujete, snažte sa zaviazať najmä projektom, ktoré naozaj chcete. Ostatné dajte bokom. Levy, Vám taktiež odporúčame dať veci, ktoré Vás už nerobia šťastnými, preč. Jar je obdobím vzdávania sa vecí, ktoré nepotrebujete. Môžete ich darovať charite alebo recyklovať. Máte šancu na nové začiatky.

Jar je taktiež časom zamýšľania sa nad sebou samým. Váhy, čo môžete tento krát urobiť lepšie? Aké sú Vaše hodnoty a čoho si naozaj ceníte? Sklamanie príde, len ak ste si neistí. Hýčkajte sa, milí škorpióni. Dajte si dlhý kúpeľ a oddýchnite si. Napracovali ste sa už veľa, tak zastavte na chvíľu a načerpajte novú energiu. Vy, strelci, buďte kreatívni. Tvorte bez hraníc a možno nájdete svoje životné poslanie. Kozorožce, vy sa sústreďte na premenu domácnosti. Zameňte staré vankúše za nové a vymeňte už konečne ten starý koberec na ktorý sa Vám tak ťažko pozerá. Ak Vám pohľad na Váš domov urobí radosť, odzrkadlí sa to aj na Vás.  Niektorí z nás sa počas zimy uložili do spánku, no je čas vstávať. Vodnári, zavolajte svojim starým priateľom a známym, s ktorými ste sa už dlho nerozprávali. Zaspomínajte si na príbehy, ktoré ste spolu zažili a zasmejte sa. Vypočuť a zaspomínať si na staré zážitky je skvelý spôsob, ktorý Vám pomôže byť človekom, akým chcete byť. A ryby, pre Vás je jar časom, kedy by ste si mali urobiť poriadok vo financiách. Urobte si rozpočet koľko chcete míňať a odložte si peniaze radšej na veci, ktoré naozaj chcete.

Rituály a očisty nemajú význam len v rámci relaxácie, ale taktiež majú vplyv na viacero oblastí života. Ak sa človek cíti lepšie, fyzicky či psychicky, bude sa mu aj viac dariť, a to nie len v rámci financií. Jarná regenerácia vplýva na človeka formou nových začiatkov. Existuje mnoho druhov rituálov a ak máte dodatočné otázky, obráťte sa na EZO-TV. 

Komentáre vypnuté na Jarné znovuzrodenie, transformácia a nové začiatky: Takto si prilepšíte vo Vašich financiách.

Filed under Nezaradené

Zvuky nás obklopujú

Jedným z najzávažnejších problémov v našom modernom svete je znečistenie hlukom. Hluky, ktoré sú trvalo prítomné v našom prostredí, majú mimoriadne negatívny vplyv na naše telo a náladu. Z lekárskeho hľadiska sa preukázalo, že hluk poškodzuje naše fyzické i duševné zdravie. Nepretržitý hluk môže viesť k problémom so srdcom a zažívacím ústrojenstvom, bolesti hlavy a napätému stavu nervov, čo môže sťažiť koncentráciu a spôsobiť stratu pamäti a výkonnosti.

Závesy za škodlivé zvuky!

Pomocou dvojvrstvových, silne tkaných akustických závesov môžeme efektívne eliminovať nepríjemné zvuky. Závesy vyrobené zo špeciálnych materiálov môžu byť klinmi akéhokoľvek štýlu domova, štúdia alebo pracoviska ako estetické bytové doplnky vďaka svojej širokej škále farieb a vzorov.

Neexistuje dokonalé ticho

Okolo nás nemôže byť žiadne úplné ticho, existujú stále hlasy, ktoré nemôžeme vylúčiť. Medzi ne patrí upokojujúce a príjemné zvuky prírody. Hluk z vonkajšieho zdroja, ktorý narúša pokoj nášho domu, však nepatrí do tejto kategórie. Hluk z vozidiel, pracovných prostriedkov, technických zariadení, telefónov, štekajúcich psov alebo hádajúcich susedov určite stojí za zmiernenie, ak chcete žiť, pracovať alebo relaxovať v pokojnej, zdravej a harmonickej atmosfére.

Opona stúpa!

Akustické clony môžu byť ideálnym riešením pre odhlučnenie okien, ale vynikajúco fungujú aj ako delič miestnosti. Odolné textílie, ktoré sa dajú prať v práčke, majú kapacitu absorpcie zvuku asi 20 až 30 dB.
Viacero funkcií v jednom produkte

Okrem ich zvukovo absorpčných vlastností sa môžu ako zatemňovacie závesy použiť aj akustické clony. Tým, že vylúčime svetlo a hluk, môžeme relaxovať nerušene alebo dokonca vytvoriť skutočný filmový zážitok u nás doma.

lassové povrchy

Sklenené okná nedokážu absorbovať zvuky prichádzajúce na ich povrch, odrážajú ich a vytvárajú rušivé ozveny. Hluk z ulice je iba mierne zoslabený, preto odporúčame umiestniť pred okná dekoratívne akustické závesy.

Pokoj v noci je dôležitý

Ľudské ucho nemôže vylúčiť zvuky ani počas spánku. Keď žijeme v rušnejších alebo rušnejších miestach, nanešťastie sa často prebudíme unavení a vyčerpaní hlukom v noci. Únava tiež ovplyvňuje náš celý deň, našu náladu a našu prácu. Namiesto tabliet na spanie ponúkajú akustické závesy jednoduchšie a zdravšie riešenie. Hluky a oslňujúce svetlá sa dajú pomocou ich pomoci takmer úplne vylúčiť!

Otvorené kancelárie

Kancelárie s jednou miestnosťou majú okrem svojich mnohých výhod aj nevýhody. Hluk počítačov, telefónov, iného technického vybavenia, nábytku a rozhovorov s kolegami môže narušiť našu koncentráciu, a tým zhoršiť našu pracovnú výkonnosť. Kvôli negatívnym účinkom hluku na naše zdravie musíme niekoľkokrát čerpať práceneschopnosť, čo tiež škodí práci. Akustické clony môžu tiež vyriešiť problémy s hlukom na pracovisku.

Nehýbte sa – záclony!

Nezamieňajte si tradičné závesy s akustickými zvukovo izolačnými závesmi! Akustické clony sú vďaka svojej hustote a hrúbke vynikajúce na pohlcovanie zvuku a na zvukovú izoláciu, zatemnenie alebo dokonca na tepelnú izoláciu, zatiaľ čo ich dekoratívny a sofistikovaný dizajn ich robí ideálnymi na dekoráciu našich domovov.

Napísané: Perfect Acoustic

Komentáre vypnuté na Zvuky nás obklopujú

Filed under Zdravie a životný štýl

Možnosti prípravy na pôrod v tehotenstve

Tehotenstvo. Najkrajšie obdobie v živote ženy. Vraj. Je to však vysoko individuálne. Niektoré ženy sa v tehotenstve vznášajú meter nad zemou, užívajú si každú minútu svojho požehnaného stavu a ich dobrá nálada nakazí celú spoločnosť, všade kde sa objavia. Niektorým sa od začiatku lepia tehotenské ťažkosti na päty a ich tehotenstvo je sprevádzané výberom z najrôznejších tehotenských diagnóz, cez ťažkú amnéziu, trombózy, tehotenskú cukrovku a vysoký krvný tlak. A iné to moc neprežívajú. Ani psychicky ani fyzicky…

Tehotenstvo však často prejde rýchlejšie ako sa jeden nazdá. Detská jedálenská stolička je už kúpená, organizér na kočík vybavený všetkými detailmi a postieľka už načančane čaká na svojho obyvateľa. Je to skrátka tu – blíži sa pôrod.

Niektoré ženy sa na neho pripravujú ešte sa im ani nestihla poriadne zafarbiť druhá čiarka na tehotenskom teste, iné si zašli na predpôrodný kurz do nemocnice a ďalšie si zas myslia, že pripraviť sa nedá a radšej nechcú nič dopredu vedieť. Ktorý prístup je najlepší? Myslím, že záleží od konkrétnej ženy a nedá sa to všeobecne povedať.

Pravdou však je, že dnes sú možnosti prípravy skutočne bohaté a tu môžete nájsť zhrnutie, na čo sa v jej rámci môžete zamerať:

  • Čítanie pôrodnej literatúry
  • Navštevovanie rôznych predpôrodných kurzov
  • Učenie sa techník pôrodného dýchania a ich trénovanie
  • Pozitívne afirmácie, vizualizácie
  • Príprava hrádze – masáž hrádze či cvičenie s Aniballom
  • Cvičenie tehotenskej jógy
  • Navštevovanie kurzov tehotenského plávania
  • Návšteva pôrodníc a prehliadky pôrodných sál s výkladom
  • Príprava pôrodného plánu – konzultácie s pôrodníkom
  • Pitie čaju z maliníku, jedenie ľanového semiačka
  • Homeopatická príprava

Komentáre vypnuté na Možnosti prípravy na pôrod v tehotenstve

Filed under Nezaradené

Ako kupovať výbavu pre deti na jar

Všetky budúce mamičky sa musia postarať o to, aby ich dieťaťu nič nechýbalo. Platí to predovšetkým na ročné obdobie, v ktorom sa má dieťa narodiť. Predsa len zimná, jarná alebo letná výbava sa výrazne odlišuje. Pri nakupovaní dbajte na správny výber oblečenia pre deti, aby ste nekúpili zbytočne niečo, čo nestihne využiť, pretože bábätká rýchlo z oblečenia vyrastú. 

Rozhodovanie výberu

Výbava a samotné oblečenie pre deti by nemalo byť veľmi tesné, ale ani voľné. Pri výbere materiálu zvoľte mäkkú bavlnu, ktorá je pohodlná a príjemná pre pokožku. Zistite si, ktorý obchod pre deti sa oplatí navštíviť, a kde by vám prípadne mohli poradiť s výberom. V neposlednom rade rozhoduje aj váš finančný stav a prostriedky, ktoré si môžete dovoliť použiť na detskú výbavu, aby ste zbytočne neinvestovali do niečoho, čo sa nakoniec nebude vôbec používať. 

Čo je vhodné nosiť

Určite nekupujte oblečenie v najmenších veľkostiach, pretože to dieťa veľmi nevyužije a nevynosí. Oblečenie pre deti by malo byť ľahšie, netreba ich zbytočne zaťažovať viacerými vrstvami. Kúpte im body, dupačky alebo overaly, ktoré nebudú z hrubého a príliš teplého materiálu. Pre deti sú tiež ideálne ponožky a čiapky z bavlny. 

Zdedená výbava a oblečenie

Väčšina mamičiek nechce, aby ich deti nosili oblečenie po niekom. Práve naopak sa tešia, keď môžu pre deti nakúpiť novú výbavičku a hlavne nejaké rozkošné oblečenie. Eshop pre deti, ktorí ponúka veľké spektrum rôzneho oblečenia alebo výbavy tak umožňuje, aby budúci rodičia mohli zaobstarať všetko, čo bude dieťa potrebovať. 

Kočíkovanie

Na spanie sa pre bábätko hodí zavinovačka alebo rýchlozavinovačka. Nezabudnite tiež kúpiť vhodnú deku do kočíka, keď budete chodiť s dieťatkom na prechádzky, aby mohlo pokojne spať. Keď sa chystáte na jarnú prechádzku, tak dieťatku budú stačiť body alebo dupačky, k tomu nejaký ľahší svetrík a tiež nezabúdajte na deku do kočíka. Ak už nájdete detský obchod v Bratislave, kde si budete môcť kúpiť pekné oblečenie, tak je dôležité, aby ste mali pestrý výber farieb pre deti. 

Kde môžete nakupovať

Pokiaľ bývate v Bratislave, tak sa môžete tešiť, pretože máte skutočne veľa možností, ktorý obchod pre deti môžete navštíviť. Babyraptor, ako detský obchod v Bratislave, môžete navštíviť aj mimo otváracích hodín. Ak je zavretý, tak vám radi poradia na telefonicky a môžete navštíviť ich eshop.

Vyberajte s predstihom bez ohľadu na všetko ostatné. Pokiaľ nemôžete navštíviť obchod, poriadne sa popozerajte na eshope. Určite nájdete všetko potrebné.

Komentáre vypnuté na Ako kupovať výbavu pre deti na jar

Filed under Nezaradené

Ako nájsť správne oblečenie vhodné na denné nosenie?

Každá žena chce nosiť šaty, ktoré jej padnú ako uliate, no zároveň nebudú skrývať jej ženskosť a zvýraznia všetko, čo chcú nechať na obdiv. Ak si neviete rady so správnym výberom šiat alebo sa chcete zapáčiť mužom, tak by ste mali dbať najmä na správny strih a dĺžku šiat, ktorá bude ideálna pre váš typ postavy. Dámske šaty môžu zvýrazniť určité prednosti a tiež zakryť nejaké nedokonalosti, kvôli ktorým sa necítite komfortne a sebavedomo. Čo si vlastne môžete dovoliť vybrať?

Výber šiat pre sebavedomé ženy

Ak sa nesnažíte zakryť nejaké menšie nedokonalosti a so svojou postavou ste spokojná, tak si rozhodne môžete dovoliť kratšie šaty priliehavého strihu. Ideálne sú krátke dámske šaty, ktoré ukážu nohy a v prípade topánok na opätku ich ešte viac zvýraznia. Ideálne sú odtiene hnedej, napríklad telová alebo krémová, ktoré môžete jednoducho skombinovať, prípadne čierna klasika, ktorou nemôžete nič pokaziť. Keď si nie ste úplne isté dĺžkou šiat alebo nechcete odhaliť celé nohy, tak si môžete vybrať trochu dlhšie šaty do dĺžky kolien, ktoré budú odhaľovať lýtka. K šatám nemusíte nosiť len opätky, ale môžete ich skombinovať aj s pohodlnou obuvou.

Zakrytie nedokonalosti

To, že máte prípadné nedokonalosti vám nebráni v tom, aby ste nosili krátke šaty. Pokiaľ máte výraznejšie boky, tak si môžete vybrať dámske šaty, ktoré majú širší a voľnejší strih. Keď chcete niečo zakryť, tak ideálnou farbou je čierna, prípadne tmavé odtiene sivej alebo hnedej.

Niečo pre potešenie na doma

Po celom dni v práci príde tak či tak vhod sa hneď po príchode domov vyzliecť a dať si niečo ozaj pohodlné. A čo keby ste ako pár boli doma oblečení rovnako? Vtipné a veselé trenky pre páry sú mnohými ľuďmi stále veľmi obľúbeným a populárnym kúskom spodnej bielizne. Veľa párov ich obľubuje a s radosťou nosí. Nielenže budete mať spodné prádlo s rovnakým motívom, ale ukážete tým to, že patríte k sebe. Muži neocenia len dokonalo upravené ženy, ktoré nosia štýlové šaty, ale aj niekoho, kto má zmysel pre humor. Trenky pre páry navyše môžete kúpiť v rôznych štýlových a veselých kombináciách.

Komentáre vypnuté na Ako nájsť správne oblečenie vhodné na denné nosenie?

Filed under Nezaradené

Niekoľko kreatívnych nápadov pre vašu malú obývačku

Nedovoľte, aby malá obývacia izba zabránila prejaviť váš štýl. Bez ohľadu na to, aký malý je váš priestor, stále to môže vyzerať štýlovo, či už byt vlastníte alebo si ho prenajímate.  Nezáleží tiež na tom, či máte modernú obývačku s kuchyňou alebo ide o tradičný typ uzavretej obývačky. Objavte spolu s nami najlepšie triky pre malé priestory a uvidíte, že aj zo športového kočíka sa dá urobiť dizajnový doplnok do obývačky.

Objavte svoje biele steny

Biele steny môžu byť nudné, ale tiež môžu vytvárať upokojujúcu náladu. Zvážte použitie bielej farby na bielej. Spárovanie stien s rovnako svetlým nábytkom je elegantný a priamy spôsob, ako urobiť akýkoľvek malý priestor jasnejším a väčším. Pre osobitý charakter, pridajte trochu takzvaných „pop“ farieb a striekajúcej textúry.

Nebojte sa zvláštností

Obtiažne tvarovaná obývacia izba môže byť možno na prvý pohľad ťažšia na výzdobu, ale žiadny priestor nie je nikdy príliš zvláštny na výzdobu, ktorá má štýl.

Nie ste si istí, kam dať pohovku? Výber tapety s výrazným vzorom môže vytvoriť stredný bod v podivne tvarovanej oblasti

Hromada textilu

Z stiesnenej obývacej izby urobte „boho“ útočisko s množstvom textilu a zaujímavej látky. Ideálne sú bavlnené doplnky na steny, vankúš, koberce. Nebojte sa zarámovať dokonca ani takú kuchynskú utierku, keď je príliš zaujímavá na bežné používanie.

Pridajte živé farby

Obývacej izbe nepristane nič tak ako živé rastliny. Kvitnúce trvalky, ako sú narcisy alebo tulipány, dodávajú nádhernú farbu, zatiaľ čo listnaté krásky, vrátane papradia prinášajú zaujímavú textúru (navyše čistia vzduch). Nie ste príliš dobrý záhradník? Nevadí, vyskúšajte niekoľko nenáročných možností starostlivosti, napríklad sukulenty a vložte ich do roztomilých kvetináčov.

Pár ďalších tipov:

Elegantná polica na bicykel udržuje kolesá hore, zatiaľ čo bicykel sa mení na ozdobnú stenu. Ďalším šikovným nápadom, ktorý nerozhadzuje podlahový priestor, je plávajúci stôl, ktorý pokrýva ľavú stranu miestnosti. Jeho vstavané zásuvky poskytujú veľa úložného priestoru. To, čo premení  aj malý byt na útulný domov sú rôzne detaily a štýly dekorácie, ktoré dodávajú jedinečný charakter, od farebných odtlačkov až po rafinovaný nábytok.

Komentáre vypnuté na Niekoľko kreatívnych nápadov pre vašu malú obývačku

Filed under Nezaradené

Ako pripraviť dieťa na mrazivé dni počas zimného obdobia

Chladné počasie a mrazivé dni vedia byť pre malé deti nepríjemné, najmä ak nie sú pripravené alebo správne vybavené. Samotné detské kočíky nezaručujú, že budú deti v teple, a preto by vám nemali chýbať fusaky na zimu, ktoré sa o to postarajú. Pri zimných prechádzkach s dieťaťom nikdy nezabúdajte na fusak, ktorý by nemal chýbať v kočíku žiadneho malého bábätka počas zimného obdobia. 

Oblečenie v zime

Keďže zima je pre tých najmenších obzvlášť krutá, tak pri výbere ich oblečenia buďte naozaj ohľaduplní. Ak si nie ste istí, ako máte dieťa v zime správne obliecť, tak vedzte, že musíte dbať hlavne na výber teplého oblečenia. Najjednoduchší výber oblečenia majú dojčatá a batoľatá. Stačí ich obliecť do detskej kombinézy alebo nejaké body s dlhým rukávom. Detské kočíky musia byť vybavené fusakom, aby bolo dieťatku teplo počas prechádzky. Dieťa nemusíte zbytočne vrstviť. Fusaky na zimu môžete doplniť dekou a k tomu ešte pridať nánožník. Dieťatku tak určite nebude zima, bude mu stačiť detská kombinéza. Hoci budú mať deti fusaky na zimu, tak nezabúdajte ani na ochranu hlavičky, oblečenie doplňte čiapkou na uši. 

Doba a dĺžka prechádzky

Pri vychádzkach dieťa správne prikryte, aby si mohlo začať zvykať na studený vzduch. Zo začiatku by mali byť prechádzky aspoň raz denne, neskôr viackrát. Doba prechádzok je individuálna a záleží hlavne od vás, ale ideálne sú aspoň  polhodinové prechádzky, ktoré budete neskôr môcť predĺžiť. Ideálne je vziať dieťa na prechádzku medzi 10. a 14. hodinou, najmä čo sa týka dojčiat. Detské kočíky by mali mať svoje kolieska prispôsobené podľa terénu, v ktorom sa budete pohybovať s dieťaťom. 

Vrstvy oblečenia

Oblečenie prispôsobujte podľa zimného počasia. Materiály oblečenia a detskej kombinézy musia korešpondovať s vonkajšou teplotou, pretože samotné fusaky na zimu, nezaručujú dieťaťu teplo. Dôležité sú teplé svetríky, kombinézy a body s dlhým rukávom, prípadne hrubé pančuchy. Deti sa svojim pohybom zohrejú rýchlejšie ako dospelí.

Komentáre vypnuté na Ako pripraviť dieťa na mrazivé dni počas zimného obdobia

Filed under Nezaradené

Relaxačné techniky – ako relaxovať

Naučiť sa relaxovať je spôsob, ako znížiť stres a úzkosť a podporiť dobrý spánok. Je to kľúčovou životnou zručnosťou. Relaxačné techniky sú často prehliadané v dnešnej rušnej, náročnej a hektickej spoločnosti kedy musíte veľakrát za jeden deň stihnúť napríklad 8 hodinový pracovný deň, nájsť najlepší športový kočík a zastaviť sa pri stolárovi, ktorý nám vyrába nábytok na mieru na osobné konzultácie, nakúpiť, venovať sa manželke a večer ísť s kamarátom na tréning.

Ľudia majú často pocit, že nemajú čas na odpočinok. S rastom úrovne stresu klesá produktivita a nakoniec sa môže zhoršiť zdravie. Učením sa, uplatňovaním a hľadaním času na precvičenie jednoduchých relaxačných techník môžete urobiť viac a zlepšiť svoju kvalitu života.

Byť spokojný so životom a znižovať stres má mnoho výhod:

  • cítiť sa dobre
  • pracovať dobre
  • cítiť sa energickejšie
  •  lepšie spať
  • pokojne riešiť situácie
  • užívať si lepšie vzťahy s inými ľuďmi.

Naučiť sa relaxovať a nájsť si čas na odpočinok by mohlo byť najdôležitejšou súčasťou každodenného života.

Vyvažovanie stresu a relaxácie

Stres a relaxácia sú na rôznych koncoch spektra – sú to protiklady. Stres a relaxácia sú nevyhnutné pre to, aby sme si mohli vychutnať plný a produktívny život. Často však ľudia nevyvážia svoj stres a relaxáciu primerane.

Je dôležité si uvedomiť rozdiel medzi dobrým stresom a zlým stresom, život meniacimi sa udalosťami, ako sú manželstvo, rodičovstvo, presťahovanie, začatie nového zamestnania alebo začatie školy, to všetko môžu byť stresujúce udalosti; ale tieto sú v konečnom dôsledku dobré – stres je zvyčajne krátkodobý. Zlý a nebezpečnejší stres je dlhodobý stres v pozadí, ktorý môže byť zapríčinený mnohými faktormi vrátane: frustrácie, prepracovania, zlyhania alebo vnímaného zlyhania, ako aj špecifickými životnými okolnosťami a chorobami.

Byť príliš uvoľnený a bezstarostný, nezaujatý stresom života, nie je pre väčšinu ľudí tiež žiaducim stavom. V takýchto prípadoch ľudia vynechajú dôležité emócie a pocity, ktoré sú potrebné na to, aby naše mysle boli zdravé a ostražité. Takéto pocity môžu zahŕňať: hrdosť na dobre vykonanú prácu, úspech a vzrušenie.

Kľúčom je vyvážiť dobrý stres, zlý stres a relaxáciu takým spôsobom, aby sme optimalizovali naše životné skúsenosti, zostali zdraví, dosiahli viac a dosiahli náš potenciál. Aby sme to mohli urobiť, musíme počúvať, čo nám hovoria naše telá a mysle a naučiť sa, ako a kedy sa uvoľniť.

Komentáre vypnuté na Relaxačné techniky – ako relaxovať

Filed under Nezaradené

Urobte zo zajtra dnes!

Malý Dávid, môj trojročný syn sa ma dnes opýtal. Mami, je dnes zajtra?  A moja 15 ročná dcéra odpovedala – včera bolo dnes, zajtra ale dnes je dnes. Áno samozrejme Dávidko to pochopil a šli sme sa navečerať – realita v niektorom z alternatívnych paralelných vesmírov. V tom vesmíre, ktorý som prežívala ja, to vyzeralo tak, že sa Dávidko rozplakal, pretože keď dnes je dnes, tak zajtra nikdy nebude a on nikdy nedostane ten nanuk po večeri, ktorý som mu sľúbila.

A v tom mi všetko došlo. Včera sme spolu robili nanuky z domácich jahôd a Dávidko bol nedočkavý a chcel ich hneď zjesť, tak som mu vysvetlila, že musia zamrznúť a že to bude až zajtra a že si ich dáme po večeri. Dávidko sa upokojil, keď uvidel svoj nanuk a dozvedel sa, že zajtra je predsa len dosiahnuteľná (aj keď ťažko) krajina.

Mňa to však primälo k tomu  ako veľa vecí odkladáme na zajtra a kým ich v pomyslenom zajtrajšku budem držať a nestane sa z nich dnes, nikdy sa neudejú.

Či už sú to praktické veci ako to, že potrebujeme kúpiť nové brúsne kotúče a kompresor, ktorý už pol roka nefunguje ( vidíte, sú prípady kedy zajtra je krajina nedosiahnuteľná vyše pol roka ) alebo nejaké osobné zámery, začnem cvičiť, prečítam knihu, naučím sa šoférovať, etc.

Dokonca zajtra zmeniť na dnes je jednoduchšie v oblastiach ako je práve nákup. Nové sieťové prvky dnes z internetu objednáme za pár minút, ale objednať si nové nastavenie a rozhodnúť sa konečne pre to, že DNES bude ten deň, kedy zmením svoj doterajší návyk. To už je väčšia a náročnejšia záležitosť.

V tom tkvie ten zázrak všetkých zmien, všetkých zlepšených známok, vypracovaných tiel a prerobených bytov. Musíte zo zajtra urobiť dnes. Neváhajte však! Skutočne to stojí za to.

Komentáre vypnuté na Urobte zo zajtra dnes!

Filed under Nezaradené